L’ancrage, la conscience du corps et la détente permettant des mouvements libres et fluides sont indispensables à la qualité vocale c'est pourquoi il est intéressant de les travailler en amont de la mise en voix. C'est exactement ce que va nous permettre la préparation corporelle.

Basé sur le Qi Gong, Séverine compose un programme sur mesure pour le stage et le chanteur:

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- automassages (pression sur les points d’acupuncture pour stimuler la circulation du sang) et étirements pour accroître sa conscience du corps;

- méditation/visualisation pour aider à trouver un état de relaxation du corps et de quiétude de l’esprit;

- hunyuanqigong (ensemble d’exercices énergétiques basés sur des mouvements lents, doux naturels, très détendus synchronisés avec la respiration et la concentration de l’esprit) pour une mise en mouvement de l’énergie dans la fluidité;

- chanssi gong (mouvements en spirale dont l’objectif est de développer une meilleure coordination globale du corps en mettant l’accent sur l’enracinement au sol, le travail de la taille, l’alignement des genoux, l’ouverture et la fermeture des articulations et la rotation du dantien) afin d'augmenter la mobilité du corps, des articulations ainsi que le relâchement et acquérir une meilleure flexibilité des muscles et des tendons.

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Le Qi Gong : un art vivant que nous pouvons nous approprier selon nos besoins et nos envies.

Le Qi Gong est une pratique de mouvements et de respiration. Mais c’est avant tout un art de vivre, un chemin vers la connaissance de soi, la santé globale, l’harmonie avec le vivant. Les mouvements sont accessibles à tous, adaptables à chacun selon son âge et sa condition physique et se font dans le relâchement, la fluidité et l’équilibre. L’apprentissage est progressif et profond, dans un esprit de joie et de curiosité et il concerne tout autant le corps, l’esprit et le cœur. C’est un outil qui nous permet de mieux comprendre les potentialités vitales qui sont en nous et de choisir comment les vivre.

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Le Qi Gong est ancré dans la tradition de la médecine chinoise et évolue avec le temps.

 Dans l’univers, tout est mouvement. Le Qi (souffle vital) est présent à chacune de nos respirations, à chacun de nos mouvements, tout autour de nous. Nous sommes invités, à travers la pratique du Qi Gong, à l’expérimenter par nous-mêmes, en y amenant notre attention et notre conscience, avec intégrité, bienveillance et sincérité. Les effets de la pratique du Qi Gong sur la santé sont connus et prouvés par de nombreuses études scientifiques (optimiser la circulation et l’utilisation de l’énergie vitale dans notre corps, apaiser le stress et l’anxiété, développer la souplesse et la force, la concentration, l’équilibre, prévenir de nombreuses maladies, etc).

La régularité dans la pratique et l’ouverture de cœur permettent à ces bienfaits de se concrétiser. Si pour certains le Qi Gong est avant tout une technique de santé et de longévité, c’est aussi une communion avec la nature, une méditation joyeuse, une danse avec les éléments, un mode de vie que l’on peut appliquer au quotidien.

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